在《疗愈，从创作开始》（Art is a way of knowing）一书中，作者Pat Allen提及，透过艺术创作可以发现、认识及探索自我，它是一种“知道”的方法。我们可以在镜子中看到自己的外表，但无法直接看到内心。艺术创作有时候就像是一面魔镜，让我们的心灵世界得以被自己和他人看见。
在语言出现以前，人类就已经用艺术进行沟通，有时图像、音乐、舞蹈可以帮助人们表达难以言说的内容。本课程会借助OH潜意识卡牌、绘画、音乐、舞动、剪贴、手工等多元的艺术形式，帮助你自我探索和表达。活动将围绕认识自我、情绪觉察与表达、压力管理、人际关系、生涯等主题展开。
本课程有别于艺术教育，并非以培育审美和艺术创作技巧为目标。在课程中更关注的是你创作过程中的情绪感受和想法，以及作品中蕴含的人生故事和经验，因此不需要有被鉴赏和评价的压力。在艺术创作外，另一部分重要的内容是表达，通过活动后的分享与讨论，团体成员间彼此相互看见、相互理解、相互支持。
本课程以团体理论、理性情绪疗法、艺术治疗团体理论以及建构主义理论为主要参考理论，以心理成长小组的形式开展，形成10人的团体，因此对参与对象有一定的要求。