冥想是一门精于内心平和的艺术。借着冥想，我们能与自己的内在连结，能打开身心与周围的环境连结。每天进行冥想将大大有助于你内心的平静和身心健康。如果你愿意坚持，你会发现有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。
自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在《内心平和》一书中写到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和紧张。
冥想是对抗当今社会生活中各种传媒、电子产品对我们生活不断干扰的一贴完美解毒剂。事实上，近期研究表明一天两次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝死风险。
冥想练习是没有门槛的、适用于每一个人的修身养性的练习。在这门课上，我们将流连于清晨美好宁静的校园各处，用心理体验活动的形式，尝试各种各样的冥想方法，试着去建立我们内在的身体、思维、感受、心灵之间的连结，建立我们自身与外界环境、大自然、周围的人事物之间的连结。冥冥之中，等你来，与我们一同透过冥想，唤醒身心，开启与华二的这段特殊的连结之旅！